プロテインを飲み始めて半年。体重は2kg減ってます

プロテインを毎日飲む生活をしています。

現在は「ザバス ソイプロテイン100 ココア味」を飲んでいます。



ヨーグルト味では苦戦しましたが、こちらはソイなのに飲みやすい。おいしい。
不思議なんですが・・・。
50回分で3,700円。まあまあではないでしょうか。



こちらは、ウェイトダウンとあるように、腹持ちをあえて良くしているのかもしれませんね。
ココア味はおいしくて飲みやすいですね。




以前、購入した「大豆プロテイン」がおいしくなかったので(参考 → プロテイン飲んで56日目。大豆プロテインに切り替えてみた)、少しずつ混ぜてます。




毎日飲みたいのですが、土日などの仕事の休みなときには周期が変わり・・・飲んでません。





そんなこんなで、記録を続けていって6か月が経過。こんな感じに。




54kgあった体重は52kgを切るようになりました。

プロテインってすごい!!

って言いたいところですが、ちょっと誤解があるかもしれません。
プロテインを飲み始めることで、カロリーに対する意識が少しずつかわってきたのが大きいと思います。

今の食生活はこんな感じ。


昼ごはん:プロテイン+おにぎり(午前中に野菜ジュース)
晩ごはん:ごはんは少なめ、ただお腹いっぱい食べる。ジュースはカロリーゼロに。



健康的なのか・・・どうかはさておき・・・。

結局、総摂取カロリーは減りました。ここが大きな原因だと思います。
昼ごはんはほぼ置き換えダイエット形式になってますしね。

毎日飲んでいるジュースをカロリーゼロにしたのも地味に効いているのではないでしょうか。


半年続けてきて思うのは、とにかくカロリーを気にするだけ。
特に、炭水化物に要注意!

ってことではないでしょうか。あとは、ドカンではなく、地道にコツコツしかないと思います。
では!