「足もみ」で心も体も超健康になる!~疲れメンテをしよう

仕事を始めてからわかったんですけど、継続的に疲労がたまると数ヶ月おきに風邪を引いてダウンします。
年度ごとに仕事の量が違ったり、時期によって忙しさが違ったりで一概に言えない部分もありますが、無理が続くとダウンする。
ひどいときには風邪の発熱が収まった後に、咳が出続けるのがありますね。熱はないけど、これも苦しい。

これが自分の身体なんだと理解してきました。

うまく付き合うしかないですよね

この一言に尽きるわけですよね。
そうなると、いかに疲れを溜めずに、疲れを取るかです。
今、注目しているのが「足もみ」です

ふくらはぎ、足裏は第2の心臓。足もみをしても副作用はない。
となれば、やっぱり気になりますよね。
なんといっても、本書は619円で送料無料ですから、買わざるを得ません




1.本書でわかること、できること

本書では現代人の抱える諸症状について、足健道(足もみ)の立場からどのようにしたらいいのかを教えてくれます。
目次を見るだけで心当たりがあるものが多数・・・。




そのポイントは3つあります。
1つ目は、ふくらはぎや足裏にある「内臓反射区」を刺激することで、それに対応する体の不調が改善できるというもの。
2つ目は、東洋医学における経穴、いわゆる「ツボ」押しで、全身のエネルギーの流れ道である経絡の流れを正常に整える
3つ目は、リンパの流れを良くすることで、免疫機能をアップさせること

これらが足もみの極意です。


足もみってなんとなくやっちゃいますが、本書ではどの場所を押せばどこに効果があるかが載ってあります。
これはほんとうに嬉しい!




足の裏(左右)だけじゃなく、足の内側、外側、甲側まで図解があり、反射区とつぼが書いてあります。




足もみは10分の基本コースがあります。
この基本コースは老廃物の流れをよくするもので、これだけやっていても効果が実感できるそうです。

そして、その後に症状に合わせたコースがを自分でチョイスしてやります。



気軽にできるのがうれしいですね。



2.足もみをした方がいい人の7の特徴

次の症状がある方は足もみをすぐにでもした方がいいとのこと。
もうすでに身体に不調のサインが現れている証拠だそうです。

1)ふくらはぎパンパンに張っている
2)ふくらはぎの表面はやわらかいのに、つまむとカチカチ
3)静脈瘤がある
4)足首のくびれがない
5)くるぶしが腫れている
6)下半身がむくんでいる
7)セルライトがついている


「足もみ」で心も体も超健康になる

3.どのくらいで効果が出るのか

気になるのは一体どれくらいで効果が出るのか。
押したからすぐに健康になったを期待したいのですが、そうでもなさそうです。

改善期間は「年齢÷10」を目安に

つまり、30歳の人であれば30÷10=3ヶ月となります。
年齢を取るほどに回復力が遅いということになりますので、毎日コツコツとやり続ける必要があります。
でも、1日10分が基本なんですよ

なお、足もみにはマッサージ棒があると便利です。購入しました↓



4.知っておきたい「好転反応」

足もみを4~5日続けると、身体に蓄積していた老廃物が分解され、本格的に体外に排出され始めます。
この時に、身体のあちこちで一見、症状が悪化したかのように見える現象が「好転反応」です。

この好転反応こそが、「血流がアップする → 冷えがとれる → 排泄機能がアップする → 自然治癒力がアップする → 免疫力がアップする」という段階踏んでいる証だそうです。

話はそれ別サイトの情報ですが、肩などの適切なマッサージを施したとしても、この好転反応は出るそうです。
よくなっているときに、肩がだるい、押された所がちくちくするなど、せっかくやってもらったのに、おかしいという反応もよくなっている証拠で、ここでやめてしまうと、よくなっていかないそうです。

さて、足もみの好転反応ですが次のような物が出るそうです。

1)尿の量が増え、色や匂いが強くなる
2)便や鼻水など、排泄物の量が多くなる
3)眠くなる、喉が渇く
4)しびれがでる
5)微熱が出る
6)かゆみ・湿疹が出る
7)青あざができる

この好転反応をしっかりと意識して継続したものです。

かくいう自分も、、、尿の色が濃くなるなど驚きの反応がありました



終わりに

ウソっぽいですけど、足もみの効果を実感しつつあります。
何よりの収穫は足裏の反射区です。

足を揉むのがいいと聞いてもどこをもんだらいいかってわかりませんもんね。
この反射区を見ながら、「ここは腎臓」とか言葉に出しながらやっていくと覚えられます。
自分の足の裏は・・・痛いところだらけで、全身がだいぶ傷んでますね・・・。

疲れるのは仕方ないので、いかにメンテナンスをするかだと思うこの頃。
足もみの可能性はかなりアリだと思います。