背中と腰が気持ちよ~く伸びる、ストレッチポールがナイス!

猫背を克服したいと思いつつ、、、猫背のままなんですね。
もう骨格が曲がっているとしか思えない・・・。
疲れた状態で何も考えずに歩いていたら、ゾンビかと思われるかも・・・。


この猫背とパソコンの組み合わせは最悪で、毎日、背中が痛い。
腰の方は重いものを持つことがなければ、そう痛むことがないんですが、心配の種です。

もうずっと前から、

朝起きたら「ああ~~、背中が固い、痛いわ」って言ってます


これは姿勢と仕事のせいとか、寝具のせいか、わかりませんが。
朝から背中が痛いのは、1日のスタートしては最悪な気分です。

そんな気分を和らげてくれるのが、ストレッチポールです。
1年以上、愛用してます。



1.ストレッチポールとは

ストレッチポール、ピラティスポール、ヨガポール、コアスレンダーポールなどなど・・・いろんな呼び方があります。
どうやら、ストレッチポールは登録商標だから、各社が名前を変えているんですね
こんな商品です。↓



Amazonなら1,931円で送料無料なので、手軽に試せる価格です。
ただ、大きさが幅150×高さ910×厚さ150mmありますから、若干場所取りますよ

ストレッチポールで背中が伸びる

印象としては、固い発泡スチロール。
ソフトではないので、これで人を叩いたら痛いですよ。。。
硬さが気になる方は、バスタオルを引くなどするといい感じになります

レビューにもありますが、表面の仕様が安っぽいと・・・でも、そんなことをこの値段で気にしていても仕方がありません。

ストレッチポールで背中が伸びる


使い方が笑っちゃいますが、

寝るだけ簡単ストレッチ


そう、寝るだけ。
身長は170cmありますが、お尻から頭までがちょうど乗る長さです。

強いて言うなら、そこから腕の動きをつけることで、いろんな部位を動かせます
参考 → ストレッチポール公式サイト|StretchPole(R)


小難しいことはいらない、ただ寝るだけ、そんなお手軽健康器具なんです。



2.ストレッチポールの効果は

Amazonのレビューを見ると、

見た目と触った感じは価格相応ですが、機能としては全く問題ありません。
もう少し長くても良いと思いますが、170cm程度の身長なら普通に使うことができます。
上に寝そべっているだけでも、背中(背骨)がピンと伸びるので気持ちが良いです。
数分だけでも、良いストレッチになります。

少し腰に弱さがあって、背中が目に見えて丸くなってきたので、
これはまずいと思って、テレビで西郷輝彦さんが使っているのを思い出して買い求めましたが、効果てきめんで背中が少しずつですが伸びてきた気がしてます。腰にも力がついてきた気がしてます。大満足です。

という感じで、背中が伸びるレビューが多いのが特徴です。

使い始めてみると、


うそのように背中が伸びます


背中が痛い朝なんて、乗ったら気持ちいいですもんね。
床に横になってもこの気持ちよさはない、なんでだろう??
っていっつも、不思議に思います。

使用頻度としては、朝乗って、晩は背中が痛いなって思う時に数分乗るようにしてます。
乗るだけで違うんですよ。

ストレッチポールで背中が伸びる

で、乗り方は効果的な使い方|ストレッチポール公式サイトを参考にして、次のようなことをやっています。

・気をつけの姿勢
・背伸びの姿勢(足は伸ばす or 膝立て)
・気をつけから腕を横に経由して背伸びの姿勢

腕を動かすことでストレッチ出来る部位が変わります。


腰痛持ちの友人がいて、勧めようと思ったら「いっつも乗ってるよ」って。
けっこう有名なのかもしれません。



終わりに

こういう健康器具は長続きしないものが多いんですが、ストレッチポールだけは長続きしてます。

というのも、背中の痛み、硬さにはほとほと困っており、それに対して効果があるからです。
人間困ったことがあれば使うもんです。

同じように背中や腰に痛みがある人には、おすすめです